Como posso ajudar
Psicoterapia com um olhar informado pelo trauma
Trauma não se resume a um acontecimento único. Experiências adversas, relações difíceis ou situações repetidas podem influenciar a forma como uma pessoa sente segurança, reage e se relaciona.
Talvez reconheça algumas destas experiências
- Sensação de estar sempre a antecipar um problema
- Hipervigilância ou dificuldade em baixar a guarda
- Evitamento de memórias, pessoas ou situações
- Sensação de congelamento ou desconexão
- Dificuldade em sentir segurança no corpo ou nas relações
O trauma pode ter muitas formas
Cada pessoa reage de forma diferente às experiências difíceis. O impacto pode surgir no corpo, nas emoções, nas relações e na maneira de interpretar o presente.
Respostas como luta, fuga, congelamento ou adaptação podem ter sido formas de proteção. Compreender essa função ajuda a olhar para a própria história com mais contexto e menos julgamento.
O que podemos explorar em terapia
O trabalho começa por construir recursos para permanecer presente e reconhecer limites. Só depois, e quando fizer sentido, podemos aproximar-nos de experiências ou memórias mais difíceis.
- Respostas do corpo perante situações de ameaça
- Padrões de proteção que continuam no presente
- Sensação de segurança e capacidade de confiar
- Relações, limites e impacto de experiências adversas
Um trabalho ao seu ritmo
A perspetiva somática dá atenção ao corpo. A Terapia do Esquema ajuda a reconhecer padrões aprendidos. O olhar informado pelo trauma mantém o foco na segurança, no consentimento e no ritmo possível para cada pessoa.
Como funcionam as sessões
As sessões são individuais, online ou presenciais em São Pedro do Estoril. Não é necessário contar toda a sua história na primeira sessão. Começamos pelo que se sente preparado para trazer.
- Adultos e adolescentes a partir dos 14 anos
- Espaço para definir limites sobre o que quer abordar
- Acompanhamento online e presencial em Estoril
Próximo passo
Uma primeira conversa pode esclarecer dúvidas
Explique brevemente o que procura e indique se prefere atendimento online ou presencial.
Marcar consultaPerguntas frequentes
Respostas específicas sobre este tema e sobre o acompanhamento.
Trauma refere-se apenas a acontecimentos muito graves?
Não. O impacto de experiências adversas pode variar e também pode resultar de situações repetidas ou relacionais.
Tenho de falar sobre tudo logo na primeira sessão?
Não. A primeira conversa serve para nos conhecermos e perceber o que procura. O ritmo e os limites são conversados consigo.
O acompanhamento pode ser online?
Sim. Roberta atende online e presencialmente em São Pedro do Estoril.
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Pode começar por uma conversa
Explique brevemente o que procura. A primeira conversa ajuda a perceber os próximos passos.