Como posso ajudar
Psicoterapia para depressão
A depressão pode aparecer como tristeza persistente, vazio, falta de energia ou perda de interesse. Nem sempre é visível para quem está à volta e não se resume a falta de vontade.
Talvez reconheça algumas destas experiências
- Perda de interesse em atividades que antes tinham significado
- Falta de energia para tarefas simples
- Sensação de vazio ou tristeza persistente
- Isolamento e dificuldade em pedir ajuda
- Autocrítica ou sensação de não conseguir acompanhar o dia
Nem tudo se resolve com força de vontade
Quando o corpo e a mente estão sob grande peso, tarefas comuns podem exigir um esforço desproporcional. A experiência pode afetar motivação, sono, relações e perceção de si.
Compreender o que está a acontecer ajuda a trocar julgamento por observação. Se existirem pensamentos de morte ou de autoagressão, é importante procurar ajuda urgente e adequada.
O que podemos explorar em terapia
Podemos começar pelo que é possível hoje: nomear a experiência, perceber o que pesa e encontrar pequenas formas de apoio. O processo é acompanhado sem prometer um resultado igual para todas as pessoas.
- Sensação de desconexão ou perda de interesse
- Autocrítica e expectativas difíceis de cumprir
- Relação com o corpo, descanso e atividades
- Formas de pedir apoio e recuperar ligação
Um olhar atento à experiência completa
A perspetiva somática observa energia, tensão e desconexão no corpo. A Terapia do Esquema ajuda a compreender padrões de exigência ou desvalorização. O olhar informado pelo trauma considera respostas de proteção e contexto.
Como funcionam as sessões
As sessões são individuais, online ou presenciais em Estoril. Pode começar por falar apenas do que está a ser mais difícil agora.
- Adultos e adolescentes a partir dos 14 anos
- Sessões online e presenciais
- Avaliação médica recomendada quando existem sintomas persistentes ou risco imediato
Próximo passo
Uma primeira conversa pode esclarecer dúvidas
Explique brevemente o que procura e indique se prefere atendimento online ou presencial.
Marcar consultaPerguntas frequentes
Respostas específicas sobre este tema e sobre o acompanhamento.
A depressão é apenas tristeza?
Não. Pode envolver vazio, perda de interesse, falta de energia, isolamento, alterações no sono e outras experiências.
A psicoterapia substitui medicação?
A decisão sobre medicação deve ser conversada com um médico. A psicoterapia pode fazer parte de um acompanhamento mais amplo.
O que faço se estiver em perigo imediato?
Contacte o 112 ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo. Este site não é um canal de emergência.
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Explique brevemente o que procura. A primeira conversa ajuda a perceber os próximos passos.