Equipa Roberta Pinheiro

Se estás a ponderar iniciar terapia ou já percorres esse caminho, este texto quer ajudar-te a perceber O Que Esperar no Tempo de Uma Terapia: Sinais Reais de...

Como Avaliar se a Terapia Está a Funcionar Para Ti não é uma medida única de sucesso, mas sim um conjunto de sinais que te ajudam a perceber mudanças reais ao...

Entrar no universo da psicoterapia implica entender o tempo e o ritmo com que te moves, não apenas o que acontece numa sessão. O tempo e o ritmo da...

Quanto Tempo Dura a Terapia? Esta pergunta é comum entre mulheres que vivem em Cascais/Estoril e que ponderam iniciar um percurso terapêutico. A resposta não é...

Se a tua mente parece estar sempre em modo de emergência — com pensamentos que não te deixam descansar, respirações rápidas, ombros tensos e uma sensação...

Grounding, ou técnicas de ancoragem, é uma prática simples que te ajuda a regressar ao momento presente quando a ansiedade ou o cansaço emocional se...

Estas Técnicas Corporais de Grounding para Recuperar Energia e Calma surgem como uma resposta prática para quem sente que a mente não pára, que a fadiga...

Nesta Prática Rápida de Grounding para Quebrar o Ciclo de Pensamentos Negativos, queremos oferecer-te uma âncora simples que possas usar em momentos de...

O grounding é uma prática simples, acessível e especialmente poderosa para quem quer viver o presente sem se deixar levar por pensamentos repetitivos ou pela...

Na tua vida agitada em Cascais, Estoril e online em Portugal, é comum sentires a sobrecarga a atravessar o corpo e a mente. A pressão de prazos,...