Equipa Roberta Pinheiro

Nesta Prática Rápida de Grounding para Quebrar o Ciclo de Pensamentos Negativos, queremos oferecer-te uma âncora simples que possas usar em momentos de...

O grounding é uma prática simples, acessível e especialmente poderosa para quem quer viver o presente sem se deixar levar por pensamentos repetitivos ou pela...

Na tua vida agitada em Cascais, Estoril e online em Portugal, é comum sentires a sobrecarga a atravessar o corpo e a mente. A pressão de prazos,...

Se já te viste a sentir a mente a correr, o coração a acelerar e a pressão no peito a subir sem sinais de pausa, estás à procura de uma âncora que te traga...

Voltar ao Corpo Quando a Ansiedade Invade: Grounding Passo a Passo é uma prática simples que te ajuda a retornar ao presente quando a ansiedade aperta. Se...

Grounding para ansiedade é uma prática simples que te ajuda a sintonizar corpo e mente no momento presente, sobretudo quando a mente parece correr como uma...

A ansiedade pode aparecer a qualquer momento, especialmente quando o dia é preenchido com compromissos, prazos e responsabilidades que parecem não ter fim. A...

As técnicas de grounding são ferramentas simples, rápidas e acessíveis para te ajudar a regressar ao presente quando a ansiedade se intensifica. Tu que...

Grounding na Terapia Somática pode ser a porta para o equilíbrio emocional que procuras, especialmente se enfrentas ansiedade, burnout ou traumas. Este...

As Técnicas de Grounding simples e eficazes que hoje te apresento são ferramentas prácticas para parar a ansiedade em momentos de aperto. Este conjunto de...

Voltar ao Corpo não é apenas uma técnica; é uma escolha de presença consciente que pode transformar a tua relação com a ansiedade e o stress diário. Quando o...

Exercícios de Grounding Para Trazer a Mente de Volta ao Presente é um recurso simples, mas poderoso, que pode fazer a diferença nos teus dias especialmente...