Equipa Roberta Pinheiro

Mindfulness é uma prática que pode parecer desafiante para quem não consegue parar a mente. A ideia de estar presente no agora, sem julgar os pensamentos que...

Afinal, o que significam Ansiedade e Burnout quando olhas para a tua vida diária – entre trabalho, família, sono impossível e a constante sensação de que o...

Meta description: Descobre como a psicoterapia online pode ser poderosa: regulação corporal, segurança, ritmo personalizado e passos práticos para começares...

Aprender a Dizer “Não” Sem Sentir Culpa é um acto de cuidado contigo mesma e o primeiro passo para o teu bem-estar, especialmente se vives em Cascais/Estoril...

Quando falamos de sentir segurança em situações difíceis, a palavra-chave é somática. A abordagem somática coloca o corpo no centro da cura, reconhecendo que a...

Se estás a avaliar terapias que ataquem não só os pensamentos, mas também a forma como o teu corpo regista o stress do dia a dia, a terapia do esquema pode ser...

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Pequenos Passos Diários Para Viver com Mais Leveza podem parecer insignificantes à primeira vista, mas a verdade é que a leveza diária nasce dos gestos simples...

A presença e a respiração não são apenas conceitos de bem-estar: são ferramentas práticas que podes usar no teu dia a dia, especialmente quando a vida em...

Se procuras Como Construir Rotinas Que Melhoram a Saúde Mental, este guia prático mostra‑te como criar hábitos diários que ajudam a regular o corpo, reduzem a...