Como posso ajudar
Psicoterapia para ansiedade
A ansiedade pode aparecer como preocupação constante, pensamentos acelerados ou um corpo que permanece em alerta. Na terapia, podemos olhar para estas experiências com cuidado e sem reduzir a pessoa ao sintoma.
Talvez reconheça algumas destas experiências
- Preocupação que ocupa grande parte do dia
- Sensação de ameaça mesmo quando não existe perigo imediato
- Pensamentos acelerados e dificuldade em desligar
- Sintomas físicos, tensão ou dificuldade em relaxar
- Evitamento de situações por receio do que pode acontecer
Compreender o que acontece
A ansiedade envolve pensamentos, emoções e respostas do corpo. Em algumas pessoas, o sistema de alerta continua ativo mesmo depois de a situação que o desencadeou ter passado.
O evitamento e a necessidade de controlo podem trazer alívio momentâneo, mas também limitar escolhas e relações. Compreender este ciclo pode abrir espaço para novas respostas.
O que podemos explorar em terapia
Podemos observar quando a ansiedade aparece, como se manifesta no corpo e que significado tem para si. A conversa é ajustada ao seu ritmo e ao que procura neste momento.
- Sinais corporais e momentos de maior alerta
- Pensamentos recorrentes e tentativas de controlo
- Situações evitadas e impacto no quotidiano
- Formas de recuperar presença durante emoções difíceis
Um olhar integrado
A Terapia Somática pode ajudar a notar respostas corporais. A Terapia do Esquema contribui para compreender padrões que se repetem. Um olhar informado pelo trauma considera experiências que influenciam a sensação de segurança.
Como funcionam as sessões
As sessões são individuais e podem acontecer online ou presencialmente em São Pedro do Estoril. A primeira conversa serve para perceber o que procura e explicar a forma de trabalho.
- Adultos e adolescentes a partir dos 14 anos
- Sessões online e presenciais em Estoril
- Frequência definida de acordo com o processo
Próximo passo
Uma primeira conversa pode esclarecer dúvidas
Explique brevemente o que procura e indique se prefere atendimento online ou presencial.
Marcar consultaPerguntas frequentes
Respostas específicas sobre este tema e sobre o acompanhamento.
Preciso de ter um diagnóstico para marcar uma sessão?
Não. Pode marcar uma conversa para explicar o que está a viver e perceber se este acompanhamento faz sentido para si.
A terapia pode ajudar quando sinto sintomas físicos?
Podemos explorar a relação entre corpo, emoções e situações do quotidiano. Sintomas persistentes devem também ser avaliados por um profissional de saúde adequado.
Atende ansiedade em adolescentes?
Sim. Roberta acompanha adolescentes a partir dos 14 anos e adultos, online e presencialmente em Estoril.
Temas relacionados
Pode começar por uma conversa
Explique brevemente o que procura. A primeira conversa ajuda a perceber os próximos passos.