Artigos – Página 19

Aprende a reconhecer sinais do medo de decepcionar no corpo e na mente e a procurar apoio terapêutico com segurança, limites e menos culpa.

Sinais como ruminação, hipervigilância, insónia e dores corporais podem indicar ansiedade. Aprende a reconhecer padrões e a procurar apoio com segurança.

Quando a cama vira luta e o corpo não desliga, pode ser ansiedade, ruminação e hipervigilância. Aprende a reconhecer sinais e procurar apoio com segurança.

Culpa persistente em mulheres adultas pode aparecer como ruminação, insónia e tensão no corpo. Aprende sinais e como procurar apoio com segurança.

Aprende a reconhecer sinais de autocrítica em mulheres adultas no corpo e na mente, evita erros comuns e descobre como procurar apoio com mais segurança.

Sentir solidão mesmo rodeada pode ser sinal de desconexão emocional, ruminação e tensão no corpo. Aprende a reconhecer sinais e pedir apoio com segurança.

Reconhece sinais de burnout em mulheres adultas, diferencia com ansiedade e depressão e aprende como procurar apoio com segurança, sem culpa.

Tensão, ruminação e insónia podem ser sinais de ansiedade a mais. Aprende a reconhecer padrões e a procurar apoio com segurança e no teu ritmo.

Tu não precisa escolher entre “mente” e “corpo”. Aprende a reconhecer sinais na consulta para não confundir terapia do esquema com psicoterapia somática.

Tu não estás sozinha: esquema e somático podem parecer iguais. Aprende a diferença na prática, como reconhecer na sessão e o que pedir para te sentires segura.

Aprende a distinguir respiração consciente e controlo da respiração na terapia e a reconhecer sinais de segurança ou de aumento da ansiedade.

Respiração consciente pode virar controlo quando o corpo fica em luta. Aprende a reconhecer sinais de esforço, como ajustar o ritmo e praticar com segurança.