Serviços
Psicoterapia individual para adultos
Um espaço individual para compreender o que está a viver, reconhecer padrões e encontrar formas de se relacionar consigo e com os outros com mais clareza.
Pode procurar este acompanhamento quando
- Sente ansiedade, exaustão ou tristeza persistente
- Quer compreender padrões que se repetem nas relações
- Tem dificuldade em reconhecer necessidades ou limites
- Está a atravessar uma mudança, perda ou período de sobrecarga
- Procura um espaço para se ouvir com mais atenção
Um processo construído consigo
A psicoterapia começa por perceber o que a traz e o que espera deste processo. A relação terapêutica, os objetivos e o ritmo são conversados ao longo do acompanhamento.
Não é necessário chegar com uma explicação pronta. Pode começar por uma sensação, uma dificuldade concreta ou uma pergunta sobre o que está a acontecer.
O que podemos trabalhar
O conteúdo das sessões depende da sua história e do momento atual. O trabalho pode aproximar corpo, emoções, relações, padrões e experiências passadas.
- Ansiedade, burnout, autoestima e regulação emocional
- Relacionamentos, limites e padrões repetitivos
- Experiências adversas e respostas de proteção
- Autoconhecimento com ligação ao quotidiano
Como trabalho
Integro Psicoterapia Somática, Terapia do Esquema e um olhar informado pelo trauma. Estas perspetivas podem ajudar a compreender o corpo, os padrões emocionais e a história pessoal sem transformar uma abordagem numa receita fixa.
Informação prática
As sessões são individuais, online ou presenciais em São Pedro do Estoril. A frequência é combinada de acordo com os objetivos e a disponibilidade.
- Atendimento presencial em Estoril
- Atendimento online
- Resposta habitual em 24 horas úteis após o pedido
Próximo passo
Uma primeira conversa pode esclarecer dúvidas
Explique brevemente o que procura e indique se prefere atendimento online ou presencial.
Marcar consultaPerguntas frequentes
Respostas específicas sobre este tema e sobre o acompanhamento.
Como sei se a psicoterapia é indicada para mim?
Pode marcar uma primeira conversa para explicar o que procura e perceber se a forma de trabalho se adequa ao momento em que está.
As sessões podem ser online?
Sim. Também existe atendimento presencial em São Pedro do Estoril.
Qual é a duração do processo?
Não existe uma duração igual para todas as pessoas. O processo e a frequência são revistos de acordo com o que for sendo trabalhado.
Temas relacionados
Pode começar por uma conversa
Explique brevemente o que procura. A primeira conversa ajuda a perceber os próximos passos.