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Grounding, ou a chamada ancoragem ao presente, é uma ferramenta prática que te ajuda a recuar do turbilhão de pensamentos quando as situações difíceis parecem...

Grounding é um conjunto de técnicas simples que te ajudam a regressar ao corpo quando a ansiedade dispara. Este guia apresenta 7 técnicas rápidas que podes...

Rompe com os Pensamentos Fixos é mais que uma prática de gestão de tempo mental; é um convite a permitir que o teu corpo e a tua mente encontrem um eixo onde a...

Se te perguntas como a ruminação mental pode ser libertada através da Terapia Somática, estás a entrar num território onde corpo, mente e hábitos se encontram...