Artigos – Página 31

Que perguntas fazer a ti mesma antes de marcar a terapia é o primeiro passo para te colocares no centro do teu próprio processo de cura. Em Cascais, Estoril e...

Terapia Sem Medo é uma abordagem que te convida a olhar para a ansiedade, o burnout, o trauma e as dificuldades de relação com curiosidade, compaixão e um...

Começar a Terapia é uma decisão transformadora, mas o verdadeiro segredo está em preparar a mente para o primeiro passo sem pressas nem julgamentos. Este...

O Que Falar na Terapia Quando Tens Medo ou Vergonha de Abrir-te é um desafio real para quem chega a um consultório pela primeira vez — ou volta a ele após um...

Um Guia Amigo para quem não consegue desligar a mente à noite é, acima de tudo, um convite a tratar o teu sono com respeito, presença e prática. Quando a mente...

O sono é, de facto, um dos pilares da tua saúde física e mental. Quando dormes, o teu corpo regula hormonas, consolida memórias e repara o sto‑ресo do dia...

Reduzir a ansiedade noturna não acontece de um dia para o outro. Pode ser um processo de pequenos ajustes que, repetidos ao longo das noites, ajudam a acalmar...

Quando a ansiedade te visita ao final do dia, a tua relação com o corpo pode ser a chave para regressar a um estado de calma. A consciência corporal é a...

Criar Espaço Para a Calma: Como Descansar Mesmo Com Ansiedade Àtona é uma prática que podes adaptar ao teu dia a dia, especialmente se tens uma vida agitada...

Se te reconheces na frase “a tensão não me larga e o sono foge”, este texto é para ti. As Técnicas Corporais para Libertar a Tensão Antes de Dormires podem ser...

Evitar o ciclo da ansiedade nocturna e, por consequência, melhorar a qualidade do sono, não é apenas uma gestão de tempo ou uma lista de truques rápidos....

Se te perguntas como a Ansiedade, Ruminação e Insónias se entrelaçam na tua vida, este artigo chega numa altura em que muitas mulheres em Cascais, Estoril e no...